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北大青鸟佳音校区提醒您:这样做,会更安全!

                                时间:2020-02-02 12:52                             作者:北大青鸟佳音校区                             来源:北大青鸟佳音校区

  近期疫情进入了较为复杂的时期,北大青鸟佳音校区师生及其亲友的安全与健康、各位北大青鸟佳音校区的朋友的安全与健康,时刻牵动着我们的心!

  上下同欲者胜,同舟共济者赢。在这个特殊的时刻,我们希望能和大家一起,同心协力、共克时艰!

  特别是出行高峰到来之际,我们更应该做好自我防护。

  北大青鸟佳音校区特别提醒您:

  出行做好个人防护

  火车

  在火车、高铁等密闭的、人群密集的空间中,一定要佩戴防护效果好的口罩(N95或医用防护口罩)。过程中,口罩如有破损、污染、潮湿等情况要及时更换。

  尽量不在火车上进食。如果一定要吃食物,用肥皂、酒精或消毒液做好手部清洁,减少接触传染。

  抵达目的地后,回到家中或工作岗位,清洁手部、面部、鼻腔,将衣物消毒、清洗,或在阳台通风处晾晒。

  大巴

  佩戴口罩,做好手部清洁。

  保证车内通风,若无法长时间保持开窗通风,建议增加停站休息次数。大巴车开窗通风20分钟以上,再继续前行。

  建议自备清洁袋以处理个人杂物及垃圾,不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏注意方式方法,自觉维护车厢整洁卫生。

  自驾

  出发前做好消毒。对车内摆设以及座椅进行消毒,消毒后进行通风换气。

  车上常备免洗洗手液。垃圾切勿乱扔。

  开车到达目的地前,建议提前10分钟打开车窗,通过空气流通,将病毒感染风险降到最低。

  抵达后,肥皂洗手一分钟,洗脸并且清洗鼻腔,衣物也要及时更换并消毒。

  飞机

  合理佩戴口罩。

  建议根据安检要求,随身携带含有酒精的小型免洗洗手液、消毒湿巾或棉片,以便清洁双手和可能触碰到的地方。

  若手上沾染了可见的污渍,必须直接用流动水清洗。

  在岗工作防护提示各位已经在岗或者即将复工的朋友们,我们在工作时也要做好个人的防护工作。

  工作区域防护

  上下班

  正确佩戴医用口罩。

  建议步行、骑行或乘坐私家车、班车。

  到了单位或家中,清洗手部、面部、鼻腔,居室保持通风和卫生整洁。

  工作之余适当适度运动,保证身体状况良好。不参加聚会和集体活动。

  办公区域

  进入办公区域或教学区域,接受体温监测。配合健康询问检查。

  全程戴口罩,谈话注意保持适度距离(1米以上);随时保持良好的通风(建议每日通风3次,每次20-30分钟,通风时注意保暖);对门把手、键盘、鼠标、文具、桌面进行酒精消毒,保证办公区域环境清洁。

  创新办公/教学方式,北大青鸟佳音校区各专业、市场,均陆续推出了远程协同视频会议/课堂。若会议或课堂时间较长,也要保证开窗通风。

  传递纸质文件或东西前后,均洗手,多喝水,进食或如厕后严格洗手。

  搭乘电梯戴口罩,勤为电梯间消毒。

  食堂或用餐

  采用分餐进食,避免扎堆就餐。避免面对面就餐,避免就餐说话。

  建议营养配餐,清淡适口。

  桌椅使用后消毒,餐具用品须高温消毒,操作间保持清洁干燥,严禁生食和熟食混用。

  打包用餐,单独用餐。

北大青鸟佳音校区

  身体防护和心理防护同步进行

  不出事,是最关键的!既要做好身体防护,也要做好心理防护。

  在关照身体方面,要做好“三部曲”:

  切断传播途径(戴口罩、勤洗手、不乘坐公共交通工具、减少外出等),远离传染源(例如尽量减少与他人的交谈等),提高自我免疫力(规律作息、控制饮食、适度运动)。

  在关照心理方面,也要做好“三部曲”:

  减少心理负担(网上消息铺天盖地,要减少关注频率,避免关注过度造成心理负担),充分做好规划(长时间待在室内,要有合理规划,如听音乐、看书学习、观影等,或网络办公、电话沟通等),处理负面情绪(积极自我对话、多正向思维,给自己信心与力量)。

  做好个人预防,就是对社会最好的贡献!结合其他权威科普,做好个人防护,祝愿大家健健康康,一切都好!

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