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北大青鸟学校:高考进入倒计时,该如何调整心

                                时间:2020-07-01 11:26                             作者:北大青鸟学校                             来源:北大青鸟学校

  今天距离高考只剩6天了,一旦高考倒计时进入了个位数,仿佛时间就像变快了一样。很多高三考生也就面临了一个新的问题——该如何调整考试心态?因此北大青鸟学校就来为大家说一说。

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  下面就是小编结合在北大青鸟佳音学校从事相关教育工作的经验与自己曾经经历过高考的经历给出的几条个人建议。

  一、保持自己生活习惯和环境的稳定

  每当高考将近的那几天,会有许多考生会跟学校提出一些申请。因为会有一些离家近的考生打算回家居住,在高考的最后时间里自由一些;还有一些离家比较远的考生会由家长在学校周边租房住或住宾馆,好方便照顾自己的孩子,就像小编的父母在高考时的做法一样。其实这些做法都是起反作用,考生一旦离开了自己比较熟悉的校园生活,就需要从新适应新的环境,浪费考生大量的精力,严重的会导致考生的心态发生变化,导致高考发挥失常;而且有父母时刻在身边无微不至的照顾会给带来考生巨大的压力,会使考生不能有一个平稳的心态。因此小编建议各位家长最好是让自己的孩子呆在学校里。

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  二、专注高考,不胡思乱想

  一到高考前夕,很多高三考生就会胡思乱想,哪怕是考生自己也抑制不住自己的想法,包括家长和老师的安抚也是无用的,总是担心自己“我能考多少分?”“万一考不好怎么办?”然后幻想自己超常发挥的情形,或者失利后的样子。其实这样的担心或焦虑是没有用的,反而会乱了自己的心态。
 

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  其实就小编的经验来说,考生这时最好是不要管其他任何事,只需专注复习只是即可,把高中三年来的基础知识在梳理一遍,把自己的错题或重点知识再加深一下印象,巩固一下知识点。将自己的精力全部放在高考上,防止自己胡思乱想。

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  三、适当放松,鼓励自己

  当然了如果以上方法还是不行,考生还可以听一些轻音乐及做一些解压运动来舒缓自己的焦虑,放空自己的心灵,自然而然的平复考生的心态。

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  其次考生每天睡觉之前可以给自己说一句鼓励的话,来增加自己的自信。特别是要给自己一个小信仰,这样在高压期间才有清晰明确的目标。这样不断的增加自己的信心,让考生在考场正常发挥甚至超水平发挥,为自己博一个好未来。

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  最后考生的睡眠和饮食一定不要掉链子,高考期间一定要注意身体状况。这样高考三天考试时间用平常心对待,正常发挥就没多大的问题了。因此北大青鸟学校在此祝所有考生高考顺利,金榜题名,考一个好大学。

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