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北大青鸟学校的日常健身活动—游泳

                                时间:2017-09-03 12:41                             作者:admin                             来源:未知

     学生的日常生活中,北大青鸟佳音学校除了考虑让学生尽可能的学会技术,学好技术,为了学生之后的未来前景在授课上面一丝不苟,反复教授知识要点之余。
    也同时为学生们考虑,为了他们的身体健康而担忧,怕这些学生沉迷于编程语言所构成的代码的世界。开设各种日常活动,其中之一就是游泳。

北大青鸟学校的日常健身活动—游泳

    游泳的好处实在不少,下面就简单的说上几点:
 
    1、首先在夏天游泳能够防暑降温。
 
     在这酷暑天气下,选择室内游泳池游泳,可以起到防暑降温的作用,因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍。于是因此,人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量,起到了很好的降温效果,防暑最佳选择之一。
     2、有助于减肥。
 
     由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,手脚、头部一起运动拍打水面,加之水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥的人群来说,无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说,还可以起到收腹瘦臀的作用,体型更加曲线美。
 
     提示:在游泳前建议吃一片面包,补充能量,游泳减肥相当耗体力
 
     3、助于提高肺活量。
 
     游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口气,使肺部充满空气,然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面,再慢慢地把气吐出来,直到全部吐出来为止。这样长期训练,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活量。
     4、助于保持完美身材。
 
     由于人在游泳的时候,需要克服水的各种阻力,消耗体能,进行无氧运动,能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉,而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性,而通过克服水阻力,可以让人的整体肌肉更加流水线,更加匀称曲线美。

北大青鸟学校的日常健身活动—游泳

 
    5、助于增强抵抗力。
 
     由于人体在水里散热快,身体为了调整体温,需要不断地补充能量,促进新城代谢加快,不断地平衡体内体外的温度,增加对外界温度变化的适应能力,从而起到了抵御寒冷的作用,长期游泳的人,自身抵抗力也在慢慢地增强。
 
     提示:如果适当选择冬泳,还能调理人体内分泌,提高御寒能力,增强抗风寒感冒的能力
 
     6、助于预防脊椎病。
 
      游泳时适当选择仰泳,可以让整个人平卧在水面上,加上水力的依托,人的脊椎此时不需支撑整个身体的重要,处于无压力状态,脊椎能够很好回复到原位,长期下去,可以有效预防脊椎病。同时作为IT行业的从业人员,日常有不少时间都在电脑面前忙碌不停,偶尔游泳也能预防脊椎病的发生。
北大青鸟佳音学校,为学生们技术学习考虑的同时,也为学生的身体,考虑他们的将来为考虑!欢迎你的到来!!!
 

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